５Wavesとは？

　５Wavesは


　「5つの動き」

　と

　「ひとつの呼吸法」


　から出来ています。


　動きにもゆっくりとした呼吸を伴うので、
　進めていくうちに
　身体も心も穏やかになっていきます。


　種類もかなり少なく
　覚えてしまえば


　「最短５分」


　で出来てしまうのです。
  • 運動経験がない
  • 運動する習慣がない
  • 随分前には運動してたけど最近はご無沙汰
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簡単にできるエクササイズ

　そんな貴方に
　徐々に運動を始めるきっかけとして、


　何かをする時のウォーミングアップとして、
　使うことの出来るエクササイズです。



　５Wavesは

　チベット仏教の高僧が
　修行（主に瞑想）の前に


　修行しやすい身体、心を整えるために
　準備の儀式から派生したものだと
　言われています。



　この儀式は

　「秘法」

　として


　大勢の人には
　広まってはいませんでした。


　ゆっくりとした呼吸を伴って
　身体をゆったりと動かしていくので、


　「ヨガの原型」


　とも言われています。

５Wavesの構成

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第１
TORNADO
～ 風 ～

大地から天までのエネルギーを
取り入れ、チャクラを浄化！
氣を刺激して調子を整えます

第２
SEESAW
～ 柳 ～

第1、第2チャクラの動き
お腹や生殖系の回復を助け促進
呼吸法を使って代謝UP！

第３
SUNLIGHT
～ 陽 ～

第3、第4、第5のチャクラの動き
呼吸が浅い、迷う事が多い人へ
自律神経のバランスが安定します

第４
EARTH
～ 地 ～

全身エネルギー循環を活発に！
腕、肩、腹筋、お尻の引き締め
あらゆる滞りを解消できます

第５
PYRAMID
～ 山 ～

循環器系によく内臓を引上げる
また、生殖器を若返り効果あり
全てのチャクラの回転数を向上

小見出し

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METHOD
～ 儀 ～

性エネルギーの開花・覚醒
閃きや第六感が磨かれていく
目標達成、精神力の上昇
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